ESTA TUDO BEM SEJA GENTIL COM VOCE MESMO QUANDO AS

ESTA TUDO BEM SEJA GENTIL COM VOCE MESMO QUANDO AS

As vezes, somos muito duros com nos mesmos. Nos criticamos por errar, ficamos furiosos por nos sentirmos tristes, esbravejamos quando temos de fazer algo chato... Todo mundo tem sentimentos negativos de vez em quando. Precisamos vivencia-los para, entao, deixa-los ir embora. Como fazer isso? Oferecendo a nos mesmos a gentileza que temos para com as outras pessoas. Basta por a mao no coracao e dizer para si mesmo: Esta tudo bem. Eu te amo. Pode contar comigo. Este livro mostra a crianca o poder da autocompaixao por meio de frases simples que devem ser repetidas quando as coisas nao estao dando certo. Alem disso, contem um guia com dez exercicios que estimulam o autoconhecimento e o autocuidado. E uma ferramenta essencial para o desenvolvimento infantil que pode ser usada em casa, na sala de aula e em consultorios. O livro mostra com naturalidade a auto-observacao do desconforto emocional gerado por situacoes dificeis. E um manual perfeito para que as criancas aprendam a respirar, pausar e dissolver o sofrimento assim que ele surge, em vez de absorver a carga emocional negativa de eventos cotidianos. A pratica apresentada no livro, simples e facil, produz mudanca imediata no estado emocional, mental e de consciencia da pessoa, e pode ser utilizada com leveza por criancas e adultos. Olivia Fernandes, terapeuta funcional integrativa